Yoga Doula

« MATERNER LA MERE »

«Devenir maman, c’est faire la connaissance, parfois bouleversante, de la mère que nous sommes. Être porté par l'amour pour devenir la mère que nous voulons être. Un nouveau chemin parallèle à la naissance de notre enfant. La maman doit accompagner son bébé à découvrir le monde, pendant qu’elle découvre et apprend elle-même qui elle est… »

Le métier de Doula, m’est apparu comme une évidence suite à mon expérience de la maternité, et de la période postnatale. J’ai choisi d’intégrer l'école de YOGA-DOULA, car mon expérience du yoga périnatal a été pour moi concluante à tous points de vue.

« Doula » vient du terme Grec qui signifie « servante ». C’est la femme, profane, qui se tient au côté de la maman, ou de la femme enceinte pour lui apporter réconfort, confiance et courage tout au long de ce voyage que sont la grossesse et la maternité. C’est une épaule, et une écoute neutre à nos espoirs, nos peurs, nos doutes et nos questions. C’est aussi quelquefois une présence, pour celles dont les maris, les mères, les sœurs ne peuvent pas être là physiquement.

C’est un soutien non-médical, c’est pour cela que je travaille étroitement avec les spécialistes de la santé : sage-femme, gynécologue-obstétriciens… (Mes services ne se substituent pas au suivi de grossesse, à la préparation à l’accouchement, au soutien et accompagnement médical à l'allaitement maternel, au suivi médical postnatal ou à la rééducation du périnée.)

Un soutien émotionnel, physique et pratique pendant la grossesse, pendant l’accouchement (quand les maternités le permettent), et pendant la période postnatale :

 

  • Accompagnement pendant la grossesse : moment d’échanges avec vous et le papa sur l’accouchement,  la physiologie de la naissance, le post natal et les premiers jours avec bébé, l’allaitement….

  • Séance de yoga prénatal

  • Accompagnement postnatal : tâches domestiques selon vos besoins (cuisine, courses, lessives, administratif,…), moments d’échanges autour de votre expérience de l’accouchement, besoin d’être écoutée, une présence attentive en cas de baby blues, échanges autour de l’allaitement maternel…

  • Séance de yoga postnatal

  • Séance de relaxation (Reiki, relaxation guidée, respiration…)

Chaque séance de yoga prénatal aborde un thème en particulier : la respiration, la mobilité du bassin, le périnée, le système digestif, renforcer le mental et le système nerveux,  la relaxation, la physiologie de l'accouchement, le post-accouchement, le post-natal...

 

L'essentiel par la pratique est de s'habituer quotidiennement à respirer longuement et profondément, relâcher le corps, observer les pensées pour dépasser le mental et les peurs et ce en toutes circonstances...

Les bienfaits et bénéfices de l’accompagnement d’une DOULA par le yoga :

Bienfaits du yoga prénatal :

  • Confiance en soi

  • Forte connexion avec bébé

  • Haute connaissance de son corps et de ses besoins

  • Réduction des maux de la grossesse (transit, maux de dos, fatigue, stress…)

  • Sensation de bien-être et de sérénité

Selon une étude réalisée auprès de femmes ayant eu recours à une Doula lors du travail et de l’accouchement, la présence de cette "figure maternelle" permettait  à la maman de ressentir plus de confiance, de se détendre plus facilement et d'utiliser pleinement ses ressources (respiration, visualisation...) pour traverser les contractions et donner naissance.

La même étude a conclue que :

"6 semaines après la naissance, les mères accompagnées, à domicile de manière quotidienne, par une doula présentaient moins de signes d'anxiété et de dépression, se sentaient plus en confiance avec leur bébé, plus satisfaites dans leurs relation de couple (71% contre 30%), avec un taux d'allaitement plus élevé (52% contre 29%)."

 

Source : Marshall H. Klaus, John H. Kennell, Phyllis H. Klaus, The Doula Book : How A Trained Labor Companion Can Help You Have a Shorter, Easier, and Healthier Birth. Perseus Press, 2002, Chapitre V

Hodnett et al 2013. Brigstocke S. 2014 Goldbort J. 2002

L'accompagnement d'une Doula pendant la grossesse, l'accouchement et la période postnatale ne garantie pas l'absence de complication, et n'est bénéfique qu'avec le suivi et le soutien médical de votre sage femme ou du professionnel de santé, spécialiste en périnatalité, choisi.

Bienfaits du yoga postnatal :

  • Partager ses mots, et ses maux (séance adaptée à votre condition physique post accouchement)

  • Se reconnecter avec son corps.

  • Confiance en soi.

  • Détente, apaisement, gestion du stress.

  • Retrouver de l’énergie.

  • Tonification des muscles et du périnée (min 6 à 8 semaines après l’accouchement).

Ce que je vous propose (séances individuelles) :

Ces tarifs et la durée des séances sont à titre indicatifs, je m’adapte à vos besoins, à vos envies, et à vos possibilités financières…

  • Yoga prénatal (1h45) : 65 €

  • Yoga postnatal (1h) : 50 €

  • RDV Doula (1h45) : 65 €

  • Pack yoga prénatal : 5 séances 300 €        10 séances 585 €

  • Pack yoga postnatal : 5 séances 200 €      

  • Pack yoga pré/postnatal : 15 séances 750 €

  • Pack Yoga Doula (10 séances de yoga prénatal + 3 séances postnatales + 3 RDV 1h45) : 875 €

       (Présence à l’accouchement possible en accord avec l’équipe médicale)

  • Soutien postnatal des 40 jours : tarif sur demande, en fonction de votre besoin

  • Visite postnatale (1h) : 40 €

  • Blessing way : Yoga prénatal et activités lors d'une baby shower 100 € (déplacemet compris - 10 Km de Rennes maximum)

1er RDV gratuit et sans engagement

Séances disponibles en bon cadeau

Paiements :

Possibilité de payer en plusieurs fois

Carte, Chèques, espèces, chèque emploi service (CESU - déductible des impôts pour le soutien postnatal à domicile)

Mes tarifs ne doivent pas être un frein à vos besoins, n’hésitez pas à me contacter pour échanger. Nous trouverons ensemble la meilleure solution possible

Andréa DENIEUL