Méditation pour les entreprises
Deux mots forcément incompatibles ? Et pourtant...
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La recherche du bien être et de l'épanouissement personnel passe inévitablement par l'activité professionnelle qui occupe bien souvent la moitié de notre journée. Travailler est épanouissant, tant pour le lien social que pour la stimulation intellectuelle et la sagesse que peuvent nous apporter certaines situations professonnelles.
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Le rythme de travail est aujourd'hui toujours plus soutenu et plus exigeant, à l'heure où pourtant nous ressentons le besoin de revenir à l'essentiel : la famille, les amis, la nature, le calme...
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Il est possible de conjuguer les deux. En utilisant des pratiques simples et en nous redonnant un temps d'écoute.
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La respiration, la méditation permettent d'apaiser l'esprit, d'y voir plus clair et ainsi agir, choisir et décider en conscience. Prendre un petit temps permet d'être plus juste et efficace. Ce qui est bon dans les aspects personnels de notre vie peut l'être également dans le cadre professionnel, où tout va parfois trop vite.
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Les sessions que je propose aux entreprises concernent autant les dirigeants, les cadres, que les salariés et peuvent s'appliquer aux métiers de direction, commerciaux ou d'assistanat. Chaque session est faite sur mesure avec des outils adaptables aux rythmes et contraintes de chaque poste.
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La découverte de ces pratiques est un moyen original de porter attention au bien-être de chacun, au sein de votre entreprise.
Cela permet également de partager un moment hors du temps, et ainsi se laisser un espace pour expérimenter une nouvelle forme d'autonomie du bien-être au sein du lieu professionnel.
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Ce que je vous propose (séance groupe):
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Session initiation à la méditation : 75 € - 1h
S'initier à la pratique de la méditation, en découvrant différentes méthodes (Pleine présence, Boudhiste, Yoga Kundalini, Reiki...)
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Session mieux être au travail : 75 € - 1h
Mise en pratique du yoga sur chaise, de la respiration pour intégrer des habitudes bien-être en milieu professionnel.
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Session découverte du Yoga et de la méditation : 145 € - 1h45
Postures, pranayamas (exercices du souffle), méditations et relaxation.
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Ponctuellement, lors de séminaires ou journée entreprise.
Possibilité d'une intervention (1h) par mois selon le besoin.
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10 personnes maximum par groupe à chaque session
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Séance individuelle d'initiation à la méditation ou Yoga : 90 € - 1h
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Bienfaits :
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Régulation des émotions (prise de recul, meilleur gestion des conflits...)
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Diminution du stress, de l’anxiété et de la tendance à la colère
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Diminution de l’hypertension
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Diminution des douleurs chroniques
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Renforcement du système immunitaire
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Renforcement des émotions positives, de la bienveillance et de l’empathie
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Augmentation de la faculté d’attention
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Régénérescence des cellules (télomères)
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Augmentation de l'énergie
