Mieux être
Peu à peu plongé dans le quotidien, la vie professionnelle et familiale, il n'est pas toujours facile d'être en lien avec soi-même et avec ses besoins.
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Oser se donner un temps pour soi est important, pour pouvoir réflechir sur le sens de notre vie, et décider de revenir au plus près de ce que l'on est véritablement.
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Parfois, peu de choses suffisent, pour aller mieux : prendre le recul nécessaire sur une situation, un contexte, remettre les choses en perspectives.
Cet accompagnement vous est proposé sans objectif aucun, seulement de vous redonner un temps d'écoute à vous-même, de retrouver la tranquilité, la joie et ainsi mettre en place de façon durable un équilibre, une autonomie du bien être par la mise en place de pratiques simples.
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Le début d'un chemin, ou sa continuité pour mettre à profit le désir profond d'améliorer votre qualité de vie.
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C’est pour cela, que j’ai eu l’idée de proposer plusieurs formules d'accompagnement,
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En vous proposant d'expérimenter ensemble différentes pratiques comme la Respiration, la Méditation, le Yoga, la Relaxation pour que vous puissiez intégrer dans votre quotidien ce qui vous convient le mieux.
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Toutes les séances sont faites sur mesure, en fonction de vos besoins du moment.
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Ce que je vous propose (séance individuelle):
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Séances "Respiration en conscience" : 50 € - 1h
Pour se reconnecter à son souffle et découvrir différentes techniques de respiration.
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Séances Yoga Kundalini : 55 € - 1h
Expérimenter des postures, pranayamas (exercices du souffle) et méditations avec mantra pour agir directement sur le mental, le physique (système digestif, système nerveux,...) et l'énergie.
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Séances "Relaxation et lâcher-prise" : 35 € - 30 min ou 50 € - 1h
Réapprendre à relâcher son corps, et vivre plus détendue
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Séances d'initiation à la Méditation : 35 € - 30 min ou 50 € - 1h
S'initier à la pratique de la méditation, en découvrant différentes méthodes (Pleine présence, Boudhiste, Yoga Kundalini, Reiki...)
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Séances "sur mesure" : 55 € - 1h ou 70 € - 1h45
(Méditation, yoga, exercice de respiration, relaxation, reiki...)
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Séance possible en duo - 15 €/personne suplémentaire
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Ce que je vous propose en groupe (3 personnes max) :
Stage "Les clés pour vivre mieux chaque jour" : 347 € - 2 jours en présentiel sur Rennes.
Connaître les problématiques et toutes les dimensions de nous-même, reconnaitre ses besoins, les bases d'un quotidien équilibré, techniques, outils et conseils pour vivre plus en paix et joyeux (Respiration, méditation, Yoga,...) Un stage pour repartir avec des outils simples à mettre en place, une méthode et des objectifs réalistes et atteignables - Prochaines dates : sur demande
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Stage "Vivre sa grossesse en conscience" : 347 € - 2 jours en présentiel sur Rennes.
La grossesse et ses boulversements (physique, émotionnel et mental), conseils bien-être et nutrition, aborder la naissance plus sereinement grâce à l'entrainement du mental et le renforcement du système nerveux, posture pendant le travail, préparer la période postnatale, conseils et astuces (grossesse, accouchement, post-accouchement, postnatal...). Pratique du Yoga, de la respiration et de la méditation. Prochaines dates : sur demande
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Inscription par mail et après versement des arrhes de 30 %
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Sous forme d’échange en individuel pour « faire le tri » afin de savoir ce dont vous avez vraiment besoin.
Une sorte de checkpoint de votre vie, pour vous accompagner afin que vous puissiez ressentir quelle direction est la meilleure possible.
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Les séances permettent d’échanger sur différents sujets : couple, estime de soi, confiance en soi (affirmation, image de soi…), relationnel, gestion du stress, situation professionnelle…
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Partager avec vous des outils de base du mieux-être : respiration, sommeil, alimentation, exercice physique, visualisation, méditation…
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Trouver ensemble ce que je peux vous proposer et qui peut vous aider (Reiki, yoga, Méditation, relaxation…), mais également pouvoir vous rediriger au besoin vers d’autres pratiques bénéfiques (sophrologie, psycho-analyse, diététique, ostéopatie…)
Ce que je vous propose :
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Séances d’échange (30 min) : 35 € (1ère séance 45 min)
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Séance accompagnement extérieur (2h30) : 90 € (Jusqu’à 10 km autour de Rennes)
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Soutien parental (1h) : 45 € - Déposer et échanger autour de vos questions et problématiques parentales (sommeil du tout-petit, postpartum, BABI, gestion du stress quotidien, gestion des émotions dans votre vie parentale...)
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Se reconnecter avec soi dans le calme et l'apaisement
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Se remettre en lien avec ses besoins
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Retrouver sa place au sein du monde
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Accéder à ses ressources intérieures, afin de poursuivre son chemin dans la paix
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Un premier pas vers le changement, l’évolution
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Déposer vos questions, afin de trier et de prendre le recul nécessaire pour trouver vous-même les réponses
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L’accompagnement à la mise en œuvre et la réussite de vos souhaits
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Un accompagnement individuel, afin de trouver les solutions et des pratiques bénéfiques ensemble, à votre rythme
Bienfaits :
Yoga sur chaise en EHPAD :
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Séances de Yoga (1h) : 75 € Séances de Yoga issues du Hatha et Kundalini Yoga adaptées sur chaise. Permettre aux personnes en EHPAD, à mobilité réduite de retrouver une pratique physique, mentale et énergétique pour améliorer la mobilité, la respiration, le système digestif, le sommeil, le moral mais aussi la gestion de l'inconfort et de la douleur.
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Exercices de respiration, auto-massage, mouvement doux, relaxation. Kryas (enchainement de postures) adaptés sur chaise à pratiquer physiquement ou par visualisation dans la mesure des capacités de chacun. Le tout sur un fond de musique dont les seules vibrations suffisent à apaiser les tensions.
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C’est un accompagnement non-médical, c’est pour cela que je travaille étroitement avec des spécialistes de la santé : médecin généraliste, psychologue, psychothérapeute, sophrologue…